در این مقاله به ارائه پمفلت آموزشی گزیده اصول خود-مراقبتی (self protection) مراجعه کنندگان به مراکز دندان پزشکی در شرایط اپیدمی کرونا ویروس جدید میپردازیم. در بخش نخست آداب صحیح شستن و شوی دست ها با شکل توضیح داده است.
نکات مربوط به خود مراقبتی در برابر کرونا و ماسک
در قسمت دوم آداب صحیح پوشیدن ماسک همراه با تصاویر لازم آورده شده است.
در مورد پوشیدن ماسک چند نکته حائز اهمیت است
ابتدا باید دستها را با آب و صابون به مدت ۴۰ ثانیه شست. زمان ۴۰ ثانیه ، زمانی ایده آل برای شستشو است.
دقت کنید که سمت رنگی ماسک به سمت خارج باشد
از تطابق کامل ماسک با صورت و بینی اطمینان حاصل فرمایید تا فیلتراسیون ماسک با کیفیت بالاتری صورت پذیرد.
برای کندن ماسک نیز باید نکات زیر رعایت شود
به سطح خارجی ماسک دست نزنید و از طریق بند های ماسک آن را از صورت جدا کنید.
هر ماسک را صرفاً یک مرتبه استفاده کنید
پس از کندن ماسک دست های خود را بشویید
دقت کنید که ماسک وقتی موثر است که:
به محض مرطوب شدن ، آن را با ماسک جدید جایگزین کنید
دهان و بینی را کاملاً پوشانده و هیچ شکافی بین صورت و ماسک وجود نداشته باشد
از ماسک های یک بار مصرف ، دو بار استفاده نکنید
قبل از قرار دادن ماسک به روی صورت ، دستتان را با آب و صابون یا دستمال پاک کندده الکلی پاک کنید
در حین استفاده از لمس آن خود داری کنید و در صورت نیاز ، ذستتان را با آب و صابون بشویید
نکات مربوط به خود مراقبتی کرونا و عطسه و سرفه
در هنگام سرفه و عطسه نکات زیر را رعایت کنید
۷ گروه از افراد ، کسانی هستند که بیشتر در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند
بیماران ضعیف و ناتوان
زنان باردار در سه ماهه دوم و سوم
افراد مسن بالا ۶۰ سال
مراقبین و سایر اعضای خانواده بیماران
افراد مقیم در آسایشگاه ها و اماکن نگهداری بیماران مزمن و کارکنان آن ها
بیماران مبتلا به بیماری های مزمن (بیماران قلبی و عروقی ، ریوی و کلیوی)
کودکان ۶ ماهه تا ۱۸ ساله تحت درمان طولانی مدت
راه های انتقال کرونا
خودکار، قلم ، موس و کیبورد های مشترک در بانک ها و ادارات
مواد غذایی فله و روباز
قندان های اشتراکی ادارات
دست دادن و روبوسی
تماس نزدیک با افراد و اشیا در مترو ، اتوبوس و تاکسی
استفاده از پول و اسکناس به جای کارت
نذوراتی چون حلوا ، خرما ، بیسکوئیت در مراسم و اماکن عمومی
سیگار ، قایان و انواع مواد دخانی مشترک
چند توصیه ضروری بهداشتی برای حضور در مکان های عمومی و خود مراقبتی در برابر کرونا
هنگام حضور در مکان های عمومی حتماً از ماسک صورت استفاده کنید
با دستان آلوده چشمان خود را نمالید
از دست دادن و بغل کردن یکدیگر خود داری کنید
دست های خود را با صابون و مواد بهداشتی شست و شو دهید
از مصرف غذا های خیابانی و روباز خودداری کنید
مطالب پیشگیری از کرونا در دندانپزشکی و ارائه فرم غربالگری را هم مطالعه نمایید.