خود مراقبتی در برابر کرونا

در این مقاله به ارائه پمفلت آموزشی گزیده اصول خود-مراقبتی (self protection) مراجعه کنندگان به مراکز دندان پزشکی در شرایط اپیدمی کرونا ویروس جدید میپردازیم. در بخش نخست آداب صحیح شستن و شوی دست ها با شکل توضیح داده است.

نکات مربوط به خود مراقبتی در برابر کرونا و ماسک

در قسمت دوم آداب صحیح پوشیدن ماسک همراه با تصاویر لازم آورده شده است.

در مورد پوشیدن ماسک چند نکته حائز اهمیت است

• ابتدا باید دستها را با آب و صابون به مدت ۴۰ ثانیه شست. زمان ۴۰ ثانیه ، زمانی ایده آل برای شستشو است.
• دقت کنید که سمت رنگی ماسک به سمت خارج باشد
• از تطابق کامل ماسک با صورت و بینی اطمینان حاصل فرمایید تا فیلتراسیون ماسک با کیفیت بالاتری صورت پذیرد.

برای کندن ماسک نیز باید نکات زیر رعایت شود

• به سطح خارجی ماسک دست نزنید و از طریق بند های ماسک آن را از صورت جدا کنید.
• هر ماسک را صرفاً یک مرتبه استفاده کنید
• پس از کندن ماسک دست های خود را بشویید

دقت کنید که ماسک وقتی موثر است که:

• به محض مرطوب شدن ، آن را با ماسک جدید جایگزین کنید
• دهان و بینی را کاملاً پوشانده و هیچ شکافی بین صورت و ماسک وجود نداشته باشد
• از ماسک های یک بار مصرف ، دو بار استفاده نکنید
• قبل از قرار دادن ماسک به روی صورت ، دستتان را با آب و صابون یا دستمال پاک کندده الکلی پاک کنید
• در حین استفاده از لمس آن خود داری کنید و در صورت نیاز ، ذستتان را با آب و صابون بشویید

نکات مربوط به خود مراقبتی کرونا و عطسه و سرفه

در هنگام سرفه و عطسه نکات زیر را رعایت کنید

۷ گروه از افراد ، کسانی هستند که بیشتر در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند

• بیماران ضعیف و ناتوان
• زنان باردار در سه ماهه دوم و سوم
• افراد مسن بالا ۶۰ سال
• مراقبین و سایر اعضای خانواده بیماران
• افراد مقیم در آسایشگاه ها و اماکن نگهداری بیماران مزمن و کارکنان آن ها
• بیماران مبتلا به بیماری های مزمن (بیماران قلبی و عروقی ، ریوی و کلیوی)
• کودکان ۶ ماهه تا ۱۸ ساله تحت درمان طولانی مدت

راه های انتقال کرونا

• خودکار، قلم ، موس و کیبورد های مشترک در بانک ها و ادارات
• مواد غذایی فله و روباز
• قندان های اشتراکی ادارات
• دست دادن و روبوسی
• تماس نزدیک با افراد و اشیا در مترو ، اتوبوس و تاکسی
• استفاده از پول و اسکناس به جای کارت
• نذوراتی چون حلوا ، خرما ، بیسکوئیت در مراسم و اماکن عمومی
• سیگار ، قایان و انواع مواد دخانی مشترک

 چند توصیه ضروری بهداشتی برای حضور در مکان های عمومی و خود مراقبتی در برابر کرونا

• هنگام حضور در مکان های عمومی حتماً از ماسک صورت استفاده کنید
• با دستان آلوده چشمان خود را نمالید
• از دست دادن و بغل کردن یکدیگر خود داری کنید
• دست های خود را با صابون و مواد بهداشتی شست و شو دهید
• از مصرف غذا های خیابانی و روباز خودداری کنید

مطالب پیشگیری از کرونا در دندانپزشکی و ارائه فرم غربالگری را هم مطالعه نمایید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید